L’autodiscipline est un trait rare de nos jours. Bien qu’Internet, ou les médias sociaux en particulier, puisse être utile pour beaucoup de choses, c’est aussi dangereusement addictif. Avoir des ordinateurs dans nos poches 24/7 aggrave les choses.
Pour vous aider à gérer votre désir incontrôlable de rester dans le courant, qu’en est-il d’une bonne dose d’auto-radiation? C’est ce que le développeur Matthew Bartie propose avec Halt, un bloqueur d’applications qui vous fait réfléchir à deux fois avant d’ouvrir des applications spécifiques.
Comment fonctionne le bloqueur d’applications d’arrêt?
Le concept est simple: sélectionnez les applications que vous souhaitez bloquer, et chaque fois que vous essayez d’en ouvrir une, arrêtez-vous avec une seule question – «Pourquoi voulez-vous utiliser cette application dès maintenant?»
Cela peut être suffisant pour empêcher la plupart des gens de tomber dans un piège à dopamine. C’est alors que, vous savez, vous vous asseyez pour vérifier rapidement quelque chose sur votre téléphone et, soudain, trois heures se sont écoulées.
Pour ouvrir l’application, vous devez donner une réponse plus longtemps qu’un seuil spécifique. Cette réponse est archivée, avec tous les autres que vous avez donnés, dans un journal de vos excuses pour utiliser chaque application.
L’utilisation de Halt nécessite de configurer une automatisation dans les raccourcis pour chaque application que vous souhaitez bloquer. La procédure est cependant très simple et Halt fournit un tutoriel intégré à l’application pour vous aider.
Analyse des modèles de personnalisation et d’utilisation
Pour chaque application, Halt fournit des analyses de vos modèles d’utilisation. Vous pouvez évaluer, par exemple, combien de fois vous avez essayé d’ouvrir des applications spécifiques et d’arrêter le taux de réussite de vous bloquer. Il compte également votre «séquence la plus longue», ce qui est la plupart du temps que vous alliez sans ouvrir une application restreinte.
Il existe cependant des situations où vous aurez des raisons légitimes d’ouvrir ces applications. Vous devrez peut-être également faire des allers-retours entre l’une d’eux et les applications non bloquées. Pour cette raison, Halt offre une «période de grâce» au cours de laquelle il ne provoque pas de manière curieux de vos intentions.
Par défaut, ce retard est de cinq minutes après avoir réussi à rédiger une entrée de journal, mais il peut être personnalisé. Vous pouvez également personnaliser l’invite de Halt et combien de temps les réponses doivent être pour que l’application vous permette.
Ces deux dernières options nécessitent un abonnement Pro, mais les premiers testeurs obtiennent un accès à vie en tant que reconnaissance. Pendant le stade bêta, les fonctionnalités pro peuvent être utilisées librement.
Changer de mauvaises habitudes par volonté ou par force
Si vous avez déjà essayé de changer une mauvaise habitude ou de laisser tomber une dépendance, vous savez à quel point c’est difficile. Halt utilise une stratégie qui fonctionne bien avec beaucoup de gens: ajoutez une couche d’inconvénient.
L’une des applications d’alarme les plus populaires autour, alarmales, utilise le même principe. Il vous oblige à effectuer des tâches spécifiques afin de désactiver l’alarme. Si vous ne le faites pas, bonne chance pour essayer de dormir trop avec tout ce bruit.
Nuj A une approche similaire: si vous ne vous réveillez pas, il vous facture un achat dans l’application. L’argent va à un organisme de bienfaisance de votre choix, mais ne pas faire faillite est un remède tout à fait efficace contre le sommeil excessif.
Harte le bloqueur d’applications disponibles sur TestFlight
À l’heure actuelle, la seule façon d’installer Halt est de rejoindre la version bêta publique. Pour ce faire, vous devez Téléchargez la plate-forme de gestion des applications Apple Beta, Testflight. Après ça, ouvert Page Testflight de Halt sur votre téléphone et téléchargez l’application.
